2026年5月

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こころが燃え尽きてしまうということ

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連休明けに感じる、こころの重さ

ゴールデンウィークが終わったこの時期、

そんな感覚を、どこかで抱えている方もいるかもしれません。

やる気が出ない。

何となく気持ちが乗らない。

少し無気力な感じがする。

いわゆる「五月病」と呼ばれる状態も、

この時期によく見られます。

誰かのために使ってきたエネルギー

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私たちは日々、

自分のためだけではなく、

誰かのために。

何かの役割のために、

多くの時間とエネルギーを使っています。

仕事の中で。

家庭の中で。

人との関わりの中で。

それは、

意識しているかどうかに関わらず、

自然に行われていることです。

燃え尽きるとは「使い切った」ということ

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「燃え尽き症候群」という言葉は、もともと

心理支援や対人援助に関わる人たちの心の状態を表すものでした。

誰かのために関わり続ける中で、

自分でも気づかないうちにエネルギーを使い切って疲弊してしまう。

けれど今では、

それは特別な職業に限ったことではありません。

誰かのために動き続けるすべての人に、

起こりうる状態です。

燃え尽きるというのは、

「足りなくなった」のではなく、

「たくさん使ってきた」ということなのかもしれません。

連休のあとに訪れる“ゆるみ”

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4月からの新しい流れの中で、

私たちは知らず知らずのうちに、力を使っています。

そしてゴールデンウィークで、日頃のストレスを発散しようと、

いつも以上に張り切って過ごすこともあります。

それも自分のためだけでなく、

パートナーや家族に喜んでもらおうとして。

休日を目いっぱい使って過ごし、

そのあとに、緊張が一度ゆるむ。

すると、

・動けなくなる

・何もしたくない

・気持ちが空白のようになる

そんな状態があらわれることがあります。

それは崩れているのではなく、

張りつめていたものが、ほどけている状態です。

自分のための時間に戻る

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誰かのために使ってきた時間のあとに、

少しだけ、

自分のための時間に戻ること。

それが、この時期に必要なことかもしれません。

無理に元に戻ろうとするのではなく、

少し立ち止まる。

何も生み出さなくてもいい時間を持つ。

アートという自然な入口

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そんなとき、

アートはとても自然な入口になります。

日常の中ではなじみがないかもしれませんが、

やってみると、

心と体がゆるみ、

少しずつ整っていくような感覚を味わうことがあります。

うまく描く必要はありません。

意味を考える必要もありません。

ただ、手を動かす。

その時間の中で、

自分の内側に戻っていくことができます。

社会の中に広がるアートの力

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最近では、

アートセラピーという言葉を、

テレビドラマなどで目にする機会も増えてきました。

それは、単なる話題というよりも、

アートが、心と体を整えるための方法として、

少しずつ社会の中に理解されはじめている。

そんな流れを、

伝えてくれているようにも感じます。

私たちは、「生活にアートを！」という願いを

30年伝え続けてきました。

ようやく、その広がりが

目に見え始めてきたような気がします。

少しだけ、自分のほうへ

こころが燃え尽きてしまうということは、

何もなくなったのではなく、

誰かのために、何かのために、

ここまで力を使ってきた証です。

だからこそ今、

少しだけ自分のほうへ戻る時間を。

その時間は、

次に進むための静かな準備になります。

アートは、

その時間にやさしく寄り添う方法のひとつとして、

静かに、

そこにあります。